De nombreuses personnes ont découvert que les options naturelles de soulagement de la douleur sont un excellent moyen de compléter les traitements médicaux de la douleur chronique. De plus, elles sont généralement faciles à essayer, peu coûteuses et ont le potentiel de réduire la douleur.
Les options naturelles pour soulager la douleur
Essayez quelques-unes des options suivantes et choisissez celle qui fonctionne le mieux pour vous :
Obtenez suffisamment de sommeil réparateur
Dormir suffisamment est essentiel pour gérer la douleur et favoriser la guérison. Il est donc important d’utiliser une variété d’aides au sommeil pour aider à dormir correctement. L’exercice régulier qui épuise physiquement le corps contribue à favoriser un sommeil profond. La méditation et d’autres techniques peuvent également vous aider à vous endormir sereinement.
Le temps de sommeil représente plus d’un tiers de la vie humaine. Par conséquent, il est extrêmement important de choisir des matelas qui s’adaptent à la courbure du corps de l’utilisateur. Sinon, la personne peut souffrir d’inconfort au niveau du cou et du dos, ainsi que d’autres problèmes plus graves, comme une colonne vertébrale déviée et une hernie discale.
La technologie de fabrication des matelas proposés chez Up Matelas, fournit des modèles qui s’adaptent aux différents biotypes (poids/taille). Il existe des ressorts, des mousses et des latex. Chacun avec ses spécificités et ses avantages. . Après tout, une mauvaise nuit de sommeil compromet le côté physique, émotionnel et physiologique.
Soulager les douleurs menstruelles
Les règles particulièrement douloureuses sont connues sous le nom de dysménorrhée et la science semble suggérer que le stress peut jouer un rôle dans l’aggravation des douleurs menstruelles. Des crampes menstruelles sévères peuvent rendre le quotidien assez difficile. Heureusement, parmi les remèdes maison que vous pouvez utiliser pour soulager la douleur : graines de citrouille, huiles essentielles de sauge, ainsi que les tisanes sont excellents pour soulager les crampes douloureuses.
Les tisanes sont réputées dans le monde entier pour leurs puissants bienfaits pour la santé. De la diminution des symptômes de la douleur à l’augmentation de l’énergie et à une meilleure santé globale, cette boisson saine peut vous remettre sur pied. De plus, une tisane regle douloureuse est a aussi bon goût !
Profitez des huiles essentielles
Les huiles essentielles ont depuis longtemps été appréciées pour leurs effets analgésiques dans de nombreuses cultures. Il existe différentes façons de bénéficier des huiles essentielles dans le cadre d’un massage thérapeutique. Lorsqu’elles sont combinées avec des thérapies de traitement traditionnelles, plusieurs huiles ont un effet analgésique, y compris l’huile de menthe poivrée, le romarin et la lavande. Avant de choisir une huile essentielle, lisez son étiquette pour réduire le risque de complications.
Consommez plus d’aliments anti-inflammatoires
Les aliments anti-inflammatoires, tels que les fruits, les légumes, les graisses insaturées, les grains entiers, les haricots, les noix et les poissons riches en oméga-3, peuvent jouer un rôle dans la réduction de la douleur chez certaines personnes. En effet, de nombreux aliments anti-inflammatoires ont été associés à une réduction du risque de maladies et à une meilleure santé cardiaque.
Dans le même contexte, plusieurs études ont montré qu’une consommation modérée de CBD permet de soulager un large spectre de douleurs. En ce sens, de plus en plus de professionnels de la santé recommandent d’utiliser la fleur de CBD, et de consommer cet anti-inflammatoire naturel avec modération pour aider à soulager les douleurs chroniques liées à certaines maladies.
Essayez la thérapie par la chaleur sèche
Si un bain chaud ne vous convient pas ou si vous souhaitez appliquer de la chaleur plus souvent, il existe de nombreuses autres options de thermothérapie pour diminuer votre douleur. Pensez à appliquer une source de chaleur ou une enveloppe arrière adhésive qui fournit une chaleur continue à faible niveau. N’oubliez pas de lire attentivement les instructions avant d’utiliser un produit de thermothérapie pour réduire le risque de brûlure ou d’autres blessures.
Faites tremper dans de l’eau tiède
Faire tremper votre corps dans de l’eau chaude peut soulager de nombreuses formes de douleurs musculaires, ainsi que divers types d’arthrite. Il existe de nombreuses options pour profiter d’un bain chaud, y compris une baignoire profonde, un bain à remous ou une piscine chaude pour la thérapie par l’eau.
Essayez la massothérapie
Un massage thérapeutique de haute qualité stimule la circulation sanguine, réduit la tension musculaire et augmente le sentiment de bien-être. La massothérapie est définie comme la manipulation des tissus mous – muscles, tendons et ligaments – par un massage pratiqué par un massothérapeute qualifié. Comme de nombreuses thérapies complémentaires, il n’y a pas de précision sur le type de massage qui convient le mieux pour un type de douleur. Vous devrez donc essayer plus d’une approche pour trouver celle qui fonctionne le mieux pour soulager vos douleurs !