Que vous soyez en train de préparer une compétition ou que vous cherchiez simplement à perdre quelques kilos, il est important de connaître la bonne façon de prendre un brûleur de graisse ! Il existe deux façons de prendre un brûleur de graisse. Vous pouvez avaler une pilule ou une poudre, ne rien changer d’autre à votre mode de vie et espérer que tout ira bien, ou vous pouvez l’intégrer à un plan complet d’entraînement, de nutrition et de supplémentation axé sur la réalisation de votre objectif.
Avez-vous une idée de l’approche la plus efficace ?
Une fois que vous avez mis en place les principes de base, c’est à votre brûleur de graisse de vous aider à perdre du poids plus rapidement. Cela peut sembler évident, mais tous les brûleurs de graisse ne sont pas identiques. Aussi, lorsque vous en achetez, assurez-vous de lire l’étiquette ! Certains brûleurs de graisse fonctionnent mieux à jeun, tandis que d’autres ne fonctionnent pas aussi bien en présence de certains macronutriments.
La yohimbine, par exemple, est présente dans de nombreux brûleurs de graisse. Des études ont montré que lorsque la yohimbine est consommée à jeun, seuls 22 à 30 % sont absorbés, voire 7 % chez certains sujets. Recherchez différents ingrédients pour trouver le meilleur brûleur de graisse adapté à votre style d’entraînement unique et à vos objectifs de perte de graisse. Du brulafine amazon est un excellent choix à envisager !
Prenez votre brûleur de graisse au bon moment
Le moment est crucial pour s’assurer que vous tirez le meilleur parti de votre brûleur de graisse. Par exemple, si vous prenez un brulafine pour aider à contrôler la faim, votre première dose doit être prise avant ou avec votre premier repas de la journée. Si votre brûleur de graisse recommande plusieurs doses tout au long de la journée, utilisez votre deuxième dose pour réduire les fringales de l’après-midi et pour vous donner un regain d’énergie à la fin de votre journée de travail.
N’oubliez pas que les recommandations de dosage pour chaque brûleur de graisse peuvent varier considérablement. Pensez à bien lire l’étiquette et savoir que vous prenez le dosage recommandé pour chaque produit.
Réglez vos séances d’entraînement et de cardio
La façon dont vous mangez a beaucoup à voir avec le nombre de calories que vous brûlez. Mais la façon dont vous vous entraînez l’est tout autant ! Il existe de nombreuses méthodes que vous pouvez utiliser pour augmenter l’intensité de vos séances d’entraînement et perdre plus de poids plus rapidement. Par exemple, vous adapter votre cardio pour perdre du poids !
Si vous devez faire face à une séance d’entraînement difficile, n’oubliez pas que vous pouvez prendre un brûleur de graisse caféiné comme pré-entraînement !
Surveillez votre sommeil
Le manque de sommeil peut avoir des effets néfastes sur vos objectifs de combustion des graisses. Il a été démontré que la privation de sommeil, même partielle, diminue le nombre de calories brûlées en réponse à l’exercice, alors qu’une privation de sommeil prolongée amplifie cet effet.
Un sommeil adéquat améliore également votre taux métabolique naturel, ce qui permet à votre brûleur de graisse d’être un complément utile à votre programme de perte de poids plutôt qu’une compensation nécessaire à vos mauvaises habitudes. Dormir suffisamment chaque nuit vous aidera également à vous sentir mieux chaque jour, ce qui vous aidera à rester motivé, à vous entraîner plus dur et à respecter votre programme de combustion des graisses.
Restez hydraté
Beaucoup de gens trouvent que les brûleurs de graisse les font transpirer et leur donnent soif. La solution n’est pas de d’en priver, mais de privilégier l’hydratation pour améliorer la combustion des graisses ! Sans eau en quantité suffisante, votre énergie, votre force et votre capacité à perdre de la graisse corporelle en pâtissent.
Lorsque vous êtes hydraté, vous êtes capable de faire plus de travail, et un meilleur travail, ce qui vous permet de brûler plus de calories et d’obtenir de meilleurs résultats en matière de perte de graisse.